PTSD 克服 方法

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心の中を掃除する

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過去のトラウマやPTSDに悩む人は心の中がネガティブな感情でいっぱいになっていることが多いのです。

それをきれいに掃除しましょう。

どうしたらそれを掃除できるか?

それにはポジティブで明るい考えや感情で心を満たすことです。

常に良い面に注目することも大事ですが、出来れば心の奥の潜在意識の掃除が大切です。

リラックスして椅子に掛けるか横になるかして体を弛緩させて瞑想することが効果がありますが、
まず簡単なのは夜眠る前にあなたが思う楽しいこと、良いこと、ワクワクすることだけを考えて眠りについてください。

くれぐれもその日にあったイヤなこと、思い出したくもないことなどを心の中で決して繰り返さないことです。

眠る前は特にイメージや感情が潜在意識に刷り込まれやすい時です。

ですから毎日、楽しいことを考えて眠りに就くようにしてください。

そうすることで少しずつ、心の中のネガティブな泥がきれいになっていきます。

効果をすぐに期待しないで徐々に良くなっていきますので、疑わずに続けてみてください。

暗い思考回路を持つ人は丁寧に心の中で、自分が受けた屈辱や痛みを細部にわたって繰り返し描写している傾向があります。

それにより再びその時と同じ負の感情をよみがえらせていることが問題なのです。

感情を伴ったリアルな描写をすると同じ事が現実でも繰り返されるのです。

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